还为发球绵软无力苦恼?这四个技巧让你化身能量战士!

2019-12-03 12:22:30 来源:零点吧

网球发球是网球最重要的技术,也是网球比赛最重要的得分手段。发球速度、旋转是发球的关键,而力量是速度的保证、旋转则保证角度和能够减少失误。如今的网坛也是以力量为统治的时代。今天给大家介绍增加网球发球力量的技巧。

1、当抛球手臂上举时,持拍手臂在身后指向下

传统的“齐下,齐上”方法似乎较有节奏,实际上对某些球员而言会阻碍力量的产生,因为这使持拍手在后摆最高点处停止,破坏了在这一点产生的动量。这对那些特别喜欢抛高球的球员更不利。另一方面,放慢持拍臂让发球动作有一个缓慢地,有节奏地开始,然后持拍手臂和极块地加速以便挥动到正好击上球,这种加速就产生了力量。

2、使双肩倾斜

一肩上升、一肩下指的方法在发球时使双肩明显地倾斜,当球被抛出时,抛球手的肩膀比持拍手的肩膀要高。每个球员的倾斜程度是不一样的。这种斜肩对力量和控制都有好处:击球时,持拍臂从这个角度向上加速使击球点处于向上挥拍的最高点位置,这是最佳的击球角度。并且,有最快的拍头速度。

3、当球抛出时,让持拍手心朝下

尤其重要的是,注意每个球员的持拍手臂的手心都是朝下的——当球被释放出手时,持拍的手臂是对着地面的。费德勒等选手最明显地做到了这一点。要发好球,达到“套索效果”是很重要的。“套索效果”中持拍手臂和球拍在球拍突出球之前迅速上升过头,从身后绕一大圈。许多教练在教球时,让学员后摆时让手心朝天或别的地方,这样便不能从套索原理中获取力量。试试“前手高,后手低”的抛球,你会在发球时增加很大力量。

4、全身协调发力

每次击球力都是从脚到腰到背到臂到球。说起来容易,做起来难。这需要你反复练习,长期体会。

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