告别“假装”发力 真正认识网球动力链

2019-12-03 00:22:30 来源:零点吧

普遍性与特殊性

小编外出旅行的这一周,网球技术哲学交流群里出大事了,爱智求真的网球之友就 “ 坐在凳子上挥拍 ” 练习的对与错展开了激烈的辩论,焦点在对“动力链”破坏的理解上,也深深的触动了我对此问题许久以来思考。流行的网球动力链是按照 “ 脚-小腿-膝-大腿-髋-腰-肩-上臂-肘-前臂-腕-手-球拍 ” 方向运行的,同《太极拳论》中 “ 其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,总须完整一气 ” 的阐述同理。

那么问题来了,力是单向传导的吗?

Malcolm Gladwell 的《异类》中提出了一个10000小时技能学习定律,但生活中总有一些打破常规的成功者,这就是异类。那么网球动力链在传导过程是否也有 “异类”现象呢?我们先看下科贝尔的 “下蹲式” 击球动图,是不是有些颠覆了我们对动力链顺序的理解?

你或许说这是特例,其实这一技术现象在女子球员中非常普遍。

思考:对于这一问题的理解,我们最好进入哲学中关于矛盾普遍性与特殊性辩证关系视域去思考,二者是共性与个性,一般与个别的关系。把矛盾的特殊性与普遍性辩证统一起来才是我们认识网球动力链的根本方法,否则可能犯把特殊性当做普遍性的错误(一些网球技术文章中这个错误很常见)。

下面以 “下蹲式” 击球为例,看一下动力链有那些的特点?

存在即合理

通过分析这一“异类”技术现象,即特殊性,有利于我们深刻认识网球动力链 “存在” 的基础,以及解决动力链运行的前提。

重 心 变 化

下图是刚刚新婚大喜的A-拉德万斯卡的标志性 “ 下蹲式 ” 击球,她在引拍阶段完成第一次重心下降,也就是屈膝蓄势,动力链按照常理接下来应该是下肢蹬伸了,但她却是重心继续(第二次)下降,可以理解为挥拍与重心的反向运动。

A-拉在削球中偶尔也要秀一下这一技术。

腿 部 负 荷

“下蹲式 ”击球时,对腿部的负荷明显要大于常规击球,从躯干与大腿的角度就可以看出。

主 次力 量

既然下肢是反向发力,下肢就不是作为主要的发力源,而是提供更多的支撑动力。一般来讲,“下蹲式 ” 击球主要在击球点超低时运用,这时腰部(躯干)扭转自然就成为了击球的主要发力源了,腿部蹬地就成为了力量源的次要矛盾(不是不发力)。

平 衡 挑 战

“下蹲式” 击球对球员平衡有极高的要求,看下强壮的小威就知道这一技术的挑战了。

这一技术在男子球员中运用的频率相对较少,主要与身高、体重、柔韧与平衡等因素相关。

“ 魔术师 ” 孟菲尔斯也只能这样来表演。

体能加油站

“下蹲式 ”击球虽然并不常用,但关键时候用一下须依靠储备好的下肢力量与平衡能力来发威,推荐三个职业球员简单而有效的小练习,持之练习会收到意想不到的效果。

01

单脚支撑下蹲

02

蹲 起

03

弓箭步跳

本期讨论话题

1.动力链在何时是单向、反向、局部还是整体运行的?

2.为什么男子 “下蹲式” 击球的使用频率较少?

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